在讨论这个问题时，我们需要明确具体指的是哪方面的“时间”。因为这个表述过于笼统，可能涉及多个领域的问题。为了更好地解答，我们可以从以下几个方面进行探讨：

一、日常作息时间

对于大多数健康成年男性来说，每天保持7-9小时的睡眠是非常重要的。这有助于身体恢复和心理健康。如果睡眠时间过短或过长，可能会对身体健康产生负面影响。例如，长期睡眠不足可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题；而过度睡眠则可能增加患心血管疾病的风险。

二、运动锻炼频率

适量的体育活动对男性的身体健康至关重要。通常建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动（如快走、慢跑）或者75分钟高强度的有氧运动（如跑步）。此外，还可以加入两次以上的肌肉力量训练。当然，具体的运动量还需根据个人的身体状况来调整，避免因过度训练而导致损伤。

三、饮食规律性

健康的饮食习惯同样不可忽视。一日三餐应当按时进餐，并且注意营养均衡。尽量减少高脂肪、高糖分食物的摄入，多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。同时也要控制饮酒量，男性每天饮用酒精饮料不宜超过两杯标准饮品。

四、心理状态管理

除了生理上的健康管理之外，心理健康也同样重要。面对工作生活中的压力源时，学会适当放松自己非常重要。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解紧张情绪。另外，与朋友家人保持良好沟通也是维护良好心态的有效手段之一。

总之，“正常”的定义会因人而异，在不同情境下有着各自的标准。因此，在实际生活中我们应该结合自身实际情况灵活应对，找到最适合自己的生活方式才是最重要的。希望以上信息对你有所帮助！